Vince Gironda proponeva il suo 8x8 con pause brevi , 20-25" circa ; provalo e vedi un pò come va ; la tradizione dice il contrario cioè grossi pesi e pause lunghe... ma può essere una scossa data al muscolo : è vero che esiste la fisiologia che ci guida ma ricordiamo che il bb , come tutti gli altri sport del resto , è basato sull' empirismo : si prova una cosa e si vede come va