Va bene somoja finiamola qui........ti ringrazio sempre e comunque dei tuoi consigli sembre bene accetti!
per hes:chiramente lo stacco non lavora in modo efficace tutta la schiena per questo ti ho suggerito di inserire il rematore che lavora sulla parte alta della schiena e la lat-machine a presa inversa che lavora sulla parte inferiore.
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