Citazione Originariamente Scritto da mau
non è irrecuperabile pensa che ronnie dice che sotto le 16 serie per gruppo è sottoallenamento... e non lo dice per sè lo dice per tutti...

http://www.flexonline.com/train/33

p.s. notare quando dice "I recommend that you train each bodypart twice a week"
lasciamo stare questi mostri che tra le altre 1000 cose si ingozzano di integratori dalla mattina alla sera, dormono, recuperano e non fanno la vita iperstressata del 99% di noi