Citazione Originariamente Scritto da naoto
Stamattina ho deciso di provare finalmente i fiocchi di avena.
Ora capisco perchè l'avena la danno ai cavalli...
Ragazzi fanno schifissimo
Li ho cotti 3-4 minuti nell'acqua e comemi avevano detto si è formato questo pappone inmangiabile.
Ora due domande:
- se li prendo crudi magari in un po' di succo va bene lo stesso?
- voi che ve magnate a colazione?
ciaooo
dipende anche dagli obbiettivi,io es in definizione l'eviterei perche'sono pur sempre carboidrati complessi quelli dell'avena e se consideri quasi 85 gr di carbo ogni e come se mangiassi riso praticamente,l'ideale secondo me se non si inseriscono altri carbo complessi per almeno 4 5 ore considerando che sono a rilascio lento