bè io in quanto a mangiare mangio bene...o almeno CREDOl'unica cosa sicura è ke non mangio il cosiddetto cibo "spazzatura"...sapete,i dolci,i biscotti,le merendine....una dieta la stò seguendo...spero che serva a qualcosa per quanto riguarda l'allenamento...NO COMMENTmi togliete una curiosità?ma i "dolorini" muscolari devono esserci per forza?io mi ricordo i primi giorni ke mi allenavo,il giorno dopo mi ci voleva la gru per alzarmi dal letto!ero pieno di dolori...e questa è una cosa positiva credo,non è cosi?solo che adesso i dolorini non ci sono quasi più!ma questo non significa che il muscolo non cresce...vero?i dolorini non devono esserci per forza,non è cosi?