Citazione Originariamente Scritto da velasquez
avreste qualche consiglio da darmi per prendere massa e poi definire?qualche cosa cui prestare attenzione?
si..la QUALITà
nn è solo MANGIARE...ma bisogna vedere anche QUANTO (e sappi che di + nn è meglio) e COME (un pollo e un barattolo di nutella nn sono la stessa cosa)

idem x l'allenamento.

p.s. .. se volevi qualche trucchetto mi dispiace... l'unico trucchetto è la SEMPLICITà!