Citazione Originariamente Scritto da °°sOmOja°°
allora come giustamente mi fece notare lorenzo su un altro 3d x giudicare bisognerebbe usare un'esecuzione STANDARD, uguale pè tutti..ad esempio quella da powerlifting..ma sappiamo che nn lo fa nessuno..

cmq dire i carichi significa poco xkè bisogna sapere anche quanto pesi e quanto sei alto e la % di beef.

se pesi 80kg e fai 70 di panca è decisamente poco, nn sollevi nemmeno il tuo peso..se invece ne pesi 50 gia comincia ad essere + decente.
effettivamente non ha dato nessun dato che possa stabilire se stiamo lavorando veramente bene