Originariamente Scritto da
°°sOmOja°°
mi verrebbe da risponderti che se vuoi dargli fiducia di domandare a lui!
cmq qualche appunto:
x tutti gli esercizi: concentrati sulla contrazione e nn a sollevare il peso come un buzzurro
x la panca: il peso lo devi sollevare con il petto (nn a colpi!!
) non con le braccia
x la lat: quando tiri la sbarra verso il petto stringi le scapole, quando invece la allontani allarga la schiena.
sono banalità, e cmq gli esercizi vanno spiegati di presenza, x iscritto è quasi impossibile.
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