e io lo ho fatto in una seduta sola di 5 ore anzihe in tante e piccole
Io avevo capito che tu sistematicamente facevi 5 ore di bicipiti, e comunque il fatto di far reimparare al muscolo in 5 ore tirate non lo vedo molto logico, ma se veramente sei rimasto soddisfatto con questo tuo metodo, hai fatto bene a metterlo in pratica.

Sherko.