Citazione Originariamente Scritto da Venom5
grazie trainer,ma c'è un problema;IO HO FAME GIA' DA 2 ORE FINITO IL PASTO;credo di aver sviluppato un tale metabolismo che mi permette tale apporto di carbodrati.Però se mi dici di diminuire fino 5-6 non fa molta differenza però sulla questione spuntino non mi trovo d'accordo,anzi è necessario lo spuntino prima di coricarsi(sarebbe meglio caseina ma non ho una lira).
la fa me può essere dovuta ad iperinsulinemia, i tuoi pasti sono troppo ricchi di carboidrati, e totalmente privi di grassi esssenziali......ti fotti così l'asse ormonale....nn abbassare mai i grassi sotto il 20% dell'introito calorico totale