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Discussione: Progressi in corso?

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  1. 20-01-2005, 09:56 PM #1
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    Venom5
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    Ciao trainer,
    ho fatto come dicevi tu,sono sceso di proteine da 2.2 a 1.6g per chilo di peso corporeo;ora faccio 2 giorni di chetogenica e 3 giorni massa(1,6g pro e 8,8g carbo).Comincio a vedere dei risultati ma ora ti posto la mia dieta in modo che tu mi possa dare un consiglio:


    Colazione(6:30)
    250g albume
    250g orzo perlato+ 1 banana e mezzo
    verdura

    Spuntino(9:30)
    200-225g pane integrale
    50-60g bresaola


    Pranzo(12:30)
    250g riso integrale
    1 scatoletta di tonno
    insalata

    Spuntino(16:00)
    200-225g pane integrale
    50-60g bresaola

    Cena(19:00)
    100g petto di tacchino
    200g riso integrale
    insalata

    Prima di dormire(10:30)
    1 scatoletta di tonno

    Attendo prestto tue notizie,ciaoooooo!!!
    Ultima modifica di Venom5; 20-01-2005 alle 10:06 PM
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