Citazione Originariamente Scritto da Banned
In verde ho messo le mie correzioni , anche se hai appena cominciato io prenderei subito delle proteine in polvere.


Cerca di dormire bene, non allenarti se sei stanco, non contare le ripetizioni fatte imbrogliando e non aumentare i carichi a scapito della corretta esecuzione dei movimenti!
BEVI TANTA ACQUA POCA PER VOLTA!
Prendi in considerazione l'ipotesi di assumere un multivitaminico e olio di pesce!
ma che diavolo di dieta è???
tutti carbo da frutta???
il prenanna con latte scremato???
cavolo, prima di postare studiate un pochetto!!!!
x BRANCO: i fiocchi di latte sono ottime fonti proteiche di caseine, come anche il parmiggiano (solo che contiene troppo sodio e troppi grassi, ma in massa un pochetto, sui 30gr, ci può stare e specialmente a colazione)