W3D2
panca board2cm 69x6 80x6 100x6 120x6
https://youtube.com/shorts/fwf-u60BW...wHtxo9rVjMnUHy
panca mignoli dentro 81cm 3x10 80
trazioni orizzontali 5x10
pulley elastici 5x10
bicipiti +tricipiti 4x10