workout del 5/9

squat
6x60
6x90
6x100
6x115
3x120
6x110
60''

panca piana
6x60 3''
6x70 2''
6x80
3x90
6x80
3x90
6x80
60''

dip + upperback trx
3x8+10 60''

stretching, mobilità generale