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Discussione: In Continua Crescita: SeNsHi's Diary!

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  1. 20-08-2025, 08:56 PM #11
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    SeNsHi
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    panca piana
    3x60 3'' 2x70 2 fermi
    2x80
    1x90
    3x1x97.5kg 60'' molto bene, entrata di gara direi

    trazioni prone 3x8 60''

    lento avanti
    5x5x40kg 60''

    dip 3x10 60''

    plank 3x120'' 60''

    stretching, mobilità generale
    Ultima modifica di SeNsHi; 20-08-2025 alle 09:38 PM
    Nessun uomo ha il diritto di essere un dilettante in materia di preparazione fisica. E' una vergogna per un uomo invecchiare senza vedere la bellezza e la forza di cui il suo corpo è capace.
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