Wo 19/7/25

Niente panca, devo aver esagerato negli scorsi wo e la spalla dx si è infiammata di nuovo.

Stacco rumeno manubri

5*10

Trazioni neutre

6*5

Rematore manubri

4*10

Squat libero in ss con plank

3*10 + 3*1'

Buon pomeriggio e buon allenamento!