Pareri su scheda di "endurance"

[eraser]

Ti dico la mia, branz.

Le uniche schede "tecniche", A MIO PARERE, sono quelle che riportano le % di carico partendo da l'1rm.

Quindi non ritengo una scheda "tecnica" ciò che va sotto il 70% dell'1rm.

Fatta questa premessa capirai immediatamente che ogni esercizio che contempli più di 10 reps, sempre secondo me!, è tendenzialmente inutile.
Cioè NON IPERTROFIZZANTE.

I PESI SI FANNO PER INCREMENTARE FORZA ED IPERTROFIA.

Per fare cardio, o "endurance", c'è il nuoto, la corsa, la canoa, la bici...

io la penso così..