workout del 22/5

squat
3x60
3x80
2x100
1x110
1x120
2x1x125kg
1x120
3x110
5x100
60"

panca piana
3x60
2x70
1x80
1x90
2x1x95kg
2x90
5x80kg

upperback trx
3x13 60"

stretching, mobilità generale


workout del 23/5

panca piana
3x60 2"
3x70
6x3x80kg 60"

stacco sumo hook grip
3x80
3x100
3x110
3x3x120kg
30"

dio
3x8 60"

stretching