Consiglio home gym con soffitto basso

[Dave01]

Ciao,

se in casa aveste a disposizione 4 stanze (15m² ciascuna) da attrezzare a home gym, considerando che il soffitto è alto solo 2 metri che cosa comprereste? Parliamo del minimo indispensabile per allenare tutto.

Io direi sicuramente manubri, bilanciere e panca reclinabile ma come si sopperisce all'impossibilità di fare trazioni, avere rack alti o al poter sollevare pesi da in piedi sopra la testa? Come la alleni la schiena in questo contesto? Ci sono attrezzi che mi sfuggono?

Premetto che pratico un altro sport ovvero il ciclismo ed ho già una home gym votata a questo. Vorrei aggiungere il resto per aumentare ancora di più la forza nelle gambe e dal momento che ci sono proporzionare il resto visto che gambe e polpacci sono esagerati.

Grazie

p.s. Se ho sbagliato sezione chiedo scusa ma questa mi sembra giusta.