Citazione Originariamente Scritto da Powerfull
Attualmete li alleno 1 volta a settimana e faccio una pausa di una settimana ogni 4 d' allenamento. Ma ho provato ad allenarmi toccando tutti i gruppi per 2 volte a settimana, l' unico problema è che era svanito quel tanto amato dolore d' acido lattico che mi dà la sensazione di essermi allenato bene e poi i miei risultati sembravano essersi addormentati.
Adesso stò vedendo dei miglioramenti nella forma dei tricipiti quindi per il momento approfitto almeno di questo vantaggio.
no dai powerfull.....dopo 11anni non hai ancora capito che i DOMS non sono dovuti all'acido lattico,che svanisce al massimo in 30 minuti,ma a piccoli traumi muscolari