Hai ridotto la massa grassa e forse preso un pochetto di volume.
Questo è stato possibile perché magari ti sei avvicinato per la prima volta ai pesi, i cosiddetti newbie gainz.
Ma non va in eterno.
La tua risposta è semplice.
Vuoi dimagrire?
Dieta ipocalorica.
Prendere peso buono? Dieta ipercalorica.
Al di là dell'allenarsi con cognizione.
Anche come descrivi il tuo workout non significa nulla.
Per le gambe giochi a calcetto?
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