Citazione Originariamente Scritto da bruto
ciao a tutti posto la mia metabolica per verificare eventuali errori insieme a voi sono alto 1 e 80 e peso 88 kg per essere tirato dopo queste feste dovrei perdere 5 o 6 kg
colazione:100 GR DI FORMAGGIO + 10 NOCI

spuntino:80 GR DI TONNO + UNA MANCIATA DI ARACHIDI

pranzo:200Gr manzo+insalata con 20 gr di olio doliva
+10 noci

spuntino:80gr grana +una manciata di arachidi

post wo:30 gr di proteine in shake+1 mela

cena:200 gr di pesce +1 insalata con 20 gr di polio doliva
+8 noci

prenanna:50 gr di grana+ cucchiaio burro d'arachidi


cosi' mi sembra gia' piu' ragionevole(i grassi nella metabolica sono la fonte energetica se li togli e fai una dieta pro acqua mi spieghi che metabolica e'?