mi piacerebbe pesare 110 kg e fare la panca con 240 e avere braccia da 58 cm,
per poter dire che secondo me si esagera in certi aspetti della nurtizione...(ci arrivero',dopo tutto un tempo ero forte o quasi comei alcuni di voi se ho capito bene)
anche se gente cosi'(non proprio ma forte)lo incontrata e mi ha inquadrato

se e' giusto cercare di prendere le giuste proteine,contare o no
di un tipo per prudenza capisco,non si diventa grossi col niente

ma una volta che ingoi prot/carb/lip regolarmente,

parlare di sforzi ripagati per la frutta se liquida o.......
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un consiglio:se te la frulli tu,hai tutto,anche la fibra,
e niente vitamne distrurtte da conservazione,prende una consistenza cremosa,ottima se la lasci 2 min in frigo,
oppure ci metti un dito di acqua e la fai + liquida,ti verra'
l'acquolina in bocca...mousse di mela...ottima io la mangio con
le proteine

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(e spero che non diciate che frullarla la altera...allora per 16 euro
ti compri una cosa che la "cremizza"con la pressione della mano..)

anzi ti diro' il succo confezionato mi da' acidita' quello fresco no...