secondo me nn č tanto che tipo di allenamento fai...pensa ke io all inizio per i primi 3 mesi ho fatto una full-body senza mai fare una serie a cedimento e crescevo lo stesso......per me il problema č nella tecnica deglie sercizi ....li sai fare ?????


comuqnue all inizio anke io nn sn aumentato di peso anzi nei primi mesi ero sceso perň ero piů....."denso " nn so se mi sn spiegato