Penso di aver capito cosa cerchi di suggerirmi. Cercherò di modulare le varie serie e ripetizioni con il proseguire delle settimane in modo da variare gli stimoli nel tempo. Puoi cortesemente dirmi quali esercizi ritieni poco utili?
Ho cercato di inserire quelli che mi danno un feedback migliore in allenamento e che risultano i più efficaci secondo la ricerca scientifica.
Comunque ,si , ho addome in vista e sono “secco”, ma ho la fortuna di avere una discreta struttura ossea il chè mi fa apparire più robusto di quel che sono (finché sono senza maglietta &#129315
Un paio di anni fa ero 80kg (ovviamente non al 10%), ma tra covid e problemi vari ho perso la motivazione di spingere. Ora sono tornato sulla retta via e sto cercando di auto gestirmi al meglio