Ogni tanto aggiorno anch’io il diario con le mie brutture, consapevole di fare i carichi delle barbie ma datemi tempo

Da due settimane ho praticamente abbandonato il crossfit (attirandomi le ire e l’odio dei coach), faccio solo qualche snecc (perché altrimenti non si possono chiamare) e qualche clean per mantenermi un minimo rodata ma per il resto mi sto dando al PLing (per la gioia del Maestro).

Dobbiamo ancora capire quali sono i miei massimali di squat e panca, visto che l’affondo l’ho imparato si può dire l’altro ieri, mi sto cimentando in un programmino di avvicinamento per lo squat… In panca beh, devo ancora capire come ci si sta quindi si va di rinforzo e poi faremo avvicinamento al massimale anche qui.

Pillole orrori di ieri:
Squat 8x2x75 (che comunque è PR dato che non ci siamo mai spinti oltre i 71 tirati di ginocchia)

https://youtube.com/shorts/VXKG4ldmp6E?feature=share

panca un 5x5 dei neonati, la prima a 30, 2,3,4 a 32,5 e la quinta a 35 per provare una caxxata

32,5: https://youtube.com/shorts/3C05Ii1Tb7U?feature=share

35: https://youtube.com/shorts/BS2xCRnD-_w?feature=share

buon divertimento��