Peso coproreo 65,6kg

Oggi leggero perchè avevo ancora la schiena provata dalle doppie di stacco gear

Squat
6x5x100kg

Panca mi sono scaldato fino a una singola raw con 100kg, tirata e pelata però è la prima volta che faccio 100kg di panca raw
Video:


poi ho indossato la maglia Katana 40 e ho fatto
3x1x105kg
2x1x107,5kg
3x1x110kg
video ultima singola:



Stacco
5x5x130kg

Trazioni alla sbarra
6x9

Dips alle paralllele
6x9

Plank
3x1m