Peso coproreo 65,7kg

Oggi

Squat discesa e salita 4 sec
6x4x110kg
Video ultima serie:


Panca MAV 5 salito fino a
5x85kg
Video


Stacco gear
3x2x200kg
Video ultima doppia:


Lento avanti
5x5x30kg

Trazioni alla sbarra
6x9 con 10 kg sovraccarico

Crunch
3x35