Citazione Originariamente Scritto da xIronHeartx Visualizza Messaggio
Avevi detto che lo stacco lo si fa una volta a settimana perché altrimenti ti ammazza, quindi la giornata di open box la posso dedicare a quello. Ora la faccio il sabato, dimmi se posso/devo inserire qualche altra giornata solo per quello!
Non è esattamente così, lo stacco pesante lo si fa una volta a settimana, ma, in base a cosa si deve correggere, è utile avere un' altra sessione in cui si esegue una variante tecnica dello stacco (a carichi più leggeri) scegliendo la variante in base agli eventuali errori che si ravvisano strada facendo. Io, in generale, lo alleno almeno 3 volte a settimana, l' ideale sarebbe: una sessione massimale, una di volume e una tecnica