Mr Italia
In Warm-Up
Ringraziamo PayPal e il pagamento a rate! L’ho presa e appena arriva avrò bisogno del corso intensivo!!!Originariamente Scritto da MrDoc
la consapevolezza di poter tirare di più c’è ma è tutto molto mentale. Dovrei avere qualcuno che mi carica il bilanciere e dice “vai e tira” senza sapere quanto è ��
Brandon Curry
Quasi Istruttore
Certo che sei una valanga!!! Io penso qualche decina di volte prima di fare una cosa, tu mi sa di no.
Quando ti arriva, prima di farti male, dimmelo (se mi dovesse sfuggire scrivimi in PM piuttosto che fare da sola).
Non è nulla di complesso, ma se non si stà attenti ci si può fare male. Io mi sono fratturato una costa in gara di Stacco perchè avevo messo male la cintura e ho dovuto fare la gara completa successiva con la costa fratturata.
Buon Allenamento!
Doc
C'è così tanto da fare e così poco tempo per farlo
Mr Italia
In Warm-Up
Devo maledire il pagamento rateizzato di PayPal che mi fa fare spese pazze!!! Comunque se per le scarpe posso aspettare, la cintura è da un po’ che devo prenderla anche perché chi si allena da un po’ di tempo in più di me mi ha detto che una volta che passi il tuo peso corporeo la cintura andrebbe usata. Io prima di convincermi sono arrivata quasi al doppio del mio peso quindi è abbastanza ponderata come spesa 🤣
In genere però anche io penso alle cose da fare qualche decina di volte, poi prendo la decisione di petto e sbaglio puntualmente (pare ci sia una specialità per questo sport, dovrei darmi alle competizioni visto che faccio scelte sbagliate da quando ho memoria). Chiederò consiglio sì sì come usarla anche perché vorrei evitare di frantumarmi le coste!
Magari mi aiuterà anche a spingere di più di gambe come dice anche Pete!
Brandon Curry
Quasi Istruttore
Da' molta stabilità, per imparare a spingere anche con le gambe ci sono delle varianti tecniche dello stacco.
Ascolta, dovresti dirmi che disponibilità di tempo hai per lo stacco dell' arco di una settimana (quante sessioni, quanto trmpo) e vediamo di mettere giù un programmino, perchè se vuoi realmente provare ad arrivare a 160 non si può fare allenandosi a caxxo.
Inoltre le riprese video andrebbero fatte più di lato
Buon Allenamento!
Doc
C'è così tanto da fare e così poco tempo per farlo
Mr Italia
In Warm-Up
Avevi detto che lo stacco lo si fa una volta a settimana perché altrimenti ti ammazza, quindi la giornata di open box la posso dedicare a quello. Ora la faccio il sabato, dimmi se posso/devo inserire qualche altra giornata solo per quello!
Brandon Curry
Quasi Istruttore
Non è esattamente così, lo stacco pesante lo si fa una volta a settimana, ma, in base a cosa si deve correggere, è utile avere un' altra sessione in cui si esegue una variante tecnica dello stacco (a carichi più leggeri) scegliendo la variante in base agli eventuali errori che si ravvisano strada facendo. Io, in generale, lo alleno almeno 3 volte a settimana, l' ideale sarebbe: una sessione massimale, una di volume e una tecnica
Buon Allenamento!
Doc
C'è così tanto da fare e così poco tempo per farlo
Mr Italia
In Warm-Up
Quindi dovrei fare in tutto tre sessioni. Per quanto riguarda la sessione più tecnica è fattibile inserirla magari prima di un workout? A volte ho la sensazione che mi servirebbero settimane da 10 giorni��
Riuscirei ad incastrare un allenamento il martedì mattina, saltando ovviamente un wod di crossfit, per il terzo giorno devo un po’ vedere, potrebbe essere il giovedì!
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