Citazione Originariamente Scritto da MrDoc Visualizza Messaggio
Io ho una lat machine in taverna, insieme al resto dell' equipaggiamento, per un errore di gioventù (ho comperato una macchina multifunzione del Dechatlon e me ne vergogno molto ) e quindi la uso, ma anche solo con una sbarra per le trazioni puoi fare di tutto; io ho una banalissima barra intraporta. Tuttalpiù si può lavorare con i sovraccarichi.

Quanto al resto dei tuoi allenamenti devi vedere tu che disponibiltà trovi e cosa ti può divertire. Io, per quel che riguarda il weighlifting sono a zero, se però vorrai aggiugere qualcosa da Powerliter io sono quì per ragionarci insieme con piacere.
metterò anche dei video sugli squat, sia in front che in back, l’ultima volta ne ho schienati un paio con l’ultima serie prima del wod e c’è stato da divertirsi parecchio i giorni successivi

panca non ho praticamente mai provato quindi dovrò prima studiare un po’ e vedere anche solo come mettermi. L’unica volta che l’ho fatta è stato per caso e non ho alzato più di 35kg quindi niubba proprio