Ciao!
Grazie mille della risposta, lo avevo già letto e mi trovo moltissimo in quel che dici nonostante non ci capisca un H di BB difatti era mia intenzione seguire la programmazione descritta.
Per l'alimentazione credo di abbandonare la dieta ipocalorica vagliati i 90Kg (e nel frattempo sto studiando "Project Nutrition" per provvedere da solo a seguire un regime alimentare corretto) pensi sia un buon peso da dove iniziare a tornare in normocalorica? (Ora con 92Kg ho il 27% di massa grassa..)