Peso corporeo 65,2kg

Oggi

Squat
5x5x130kg (duri ma meglio dell' ultima volta in cui li ho fatti)
video ultima serie:


Panca fermo 3 sec al petto
5x5x70kg
video ultima serie:


Stacco con fermo 2 sec in tensione prima di alzare
5x5x130kg
video ultima serie:


Piegamenti sulle braccia con 15kg sovraccarico
5x10

Lat machine
5x12x60kg

Plank
3x1m