Settimana 3
Il peso sembra essere in leggero aumento quindi mantengo le stesse kcal e macros anche per la settimana che viene.
Sto monitorando con più costanza anche i passi per avere un'idea generale del neat durante questo periodo di massa. Oltre ad allenarmi mi muovo poco e sto sempre seduto a studiare quindi mi rendo conto di essere sedentario... appena ho un'oretta libera esco a farmi delle passeggiate. I passi indicati sono quasi esclusivamente quelli delle passeggiate o comunque quando sono fuori casa (spesa/università ecc.), in casa l'orologio lo tolgo per avere una stima più precisa.
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