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Discussione: Allenamenti di Karn

Visualizzazione Elencata

  1. 14-03-2022, 04:21 PM #11
    L'avatar di Karn
    Karn
    Karn non è collegato Larry Scott Ciclo di Massa
    Data Registrazione
    Oct 2005
    Località
    190/145/200
    Messaggi
    3,049

    Predefinito

    @Doc..potrei valutare la variante dal ginocchio?

    14.03.2022

    Warm up

    Squat 30 2x5
    50 x5
    70 x2
    90 x2
    Sbd cinta
    110 x1
    120 x1
    132.5 x1
    135 3x1
    https://youtu.be/J3-7O8bK0M0

    Reverse bench 4x12

    Panca stretta 40 2x5
    Panca 40 x5

    La spalla ancora da fastidi nella panca pazienza e tempo..riprendo ciò che facevo e non..2 settimane fa.
    Ultima modifica di Karn; 14-03-2022 alle 04:44 PM
    Rispondi Citando Rispondi Citando
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