12-01-2022

Stacco (allego video)

https://youtu.be/rN_RSurEeBo

1x8 50kg
1x6 60kg
1x5 70kg
1x4 80kg
1x3 90kg
6sx4 98kg

Continuo ad allontanare il bilancere con le gambe, forse mi dovrei posizionare leggermente più lontano

Panca inclinata

1x10 30kg
3sx12 40kg

Military press

3sx8 30kg

Deltoidi Oxford

3x3x15 4kg

Buona serata a tutti!

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