Riprendiamo con il nuovo programma strutturato in preparazione per la gara che, se tutto va bene, dovrei avere il 19 dicembre, gara completa organizzata da una palestra, e del tutto goliardica. Intanto lunedì sono andato a Torino da @somoja che dopo una visita accuratissima alla spalla dx (ma anche sinistra ed alle ginocchia) ha riscontrato una lieve borsite che mi accompagnerà probabilmente per qualche mese. Il buon @zacros mi ha indicato una serie di esercizi utili al recupero.
Oggi ho inaugurato la safety squat bar, a seguire panca board, rematore e good morning.
Squat
https://youtu.be/08Ld07_M-p8
Inviato dal mio moto g(7) plus utilizzando Tapatalk
Rispondi Citando
Segnalibri