Okay capo...la zavorra la lasciamo a casa.

Io ci ho provato a leggere qualcosina nel forum...ma ci ho capito pochissimo.
Senza rendervene conto usate termini che risultano incomprensibili per chi è un neofita.
Finora ho capito solo la guida sui deltoidi.

Cmq,la mia domanda rimane...che differenza intercorre tra gli esercizi per la massa e quelli per la forza?
é tutta una questione di ripetizioni e di peso,giusto?