24.09.2021

Squat
Warm up alti
40 2x5

Sotto (tanica)
50x5
60x5
70x5
80x5
90x3
Sbd cinta
110x2
120x1
https://youtu.be/agVdRLDtCAk
130x1
https://youtu.be/4rkI6T8AGhQ
110x3
No.cinta no.sbd
90x5
70 2x6

Dopo una due giorni parecchio pesante a livello personale non mi posso lamentare del w.o..io ritorno al lavoro accende e spegne il fastidio al.braccio ma è sopportabile..la presa la tengo latente fino ai 90 dopo per forza cose.devo stringere e non mi posso lamentare.
I.130 erano quasi al limite leggero s.p a metà ma mettere anche 5kg non me la.sentivo..forse la prossima settimana.
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