Allenamento 20/09

Bell'allenamento. Sto cercando di sperimentare un po' riguardo gli esercizi da fare, primo esperimento: Military "pesante" al primo giorno al posto delle trazioni.

1) Panca piana 5x5 70 kg
2) Squat 5x5 74 kg
3) Military press 1x3 + 1x2 40 kg + 2x4 (o 2x3 non ricordo) 34 kg
4) Curl bicipiti 1x9 + 3x8 12.5 kg
5) Tricipiti manubri 3x8 + 1x6 10 kg