Inizio qui una traccia di ciò che mi sfugge da un po di tempo con l alimentazione.
Vado per i 44 anni sono alto 1.75
cm la bf non la so ma avendo la pancetta credo alta..peso odierno 80.5kg.
Un anno fa non mi ponevo nessun problema estetico perché facendo running ero 70kg.
Già dal 2019 infatti adottavo l I.F 16/8
Ma per ovviare a un mio cronico problema ovvero scansionare il frigo la notte.
Faccio sport da parecchio ed ho provato
Altri approcci alimentari che riesco a rispettare ahimé fino alle 24.00..poi cancello tutto.

Ecco la mia giornata

Caffè e bustine di mg e sali minerali fino alle 20.00

Cena

300 gr di vitello
150 gr mais
5gr olio evo
1 pesca e una banana



In attesa del blitz notturno...poi vi aggiorno xdxdxdxd