Peso Corporeo 65,4kg

Oggi

Squat fermo 2 sec
6x4x110kg (duro ma accettabile)
Video ultima serie:


Panca fermo 3 sec
5x5x70kg
Video ultima serie:


Stacco gear
2x1x190kg
2x1x200kg
1x210kg (agevoli)
1x220kg (al limite, d'altronde se non fosse al limite non sarebbe un massimale)
Video 1x210 1x220:


Lento avanti
5x5x30kg

Lat machine
5x12x60kg

Plank
3x1m