Citazione Originariamente Scritto da nasmil Visualizza Messaggio
Allenamento 10/09

Buon allenamento oggi, sono contento.

1) Panca piana 5x5 64 kg
2) Squat 5x5 70 kg
3) Trazioni 2x3 + Lat machine 1x3 60 kg
4) Alzate laterali 6 kg + alzate frontali 6 kg superset 3x8

- Ho camminato/corso 6 minuti.

Sembrano pochi esercizi, il problema è il casino in palestra e poi vado molto cauto nella panca/squat, faccio abbastanza serie per scaldarmi per questo succede che faccio 30 minuti solo per fare due esercizi. Il tempo in palestra è limitato ad un'ora quindi questo posso fare...
Perché limitato ad un'ora?
Non credo che i soldi che gli dai per l'abbonamento siano limitati...
Quante c.azzate, perché se ci stai mezz'ora non ti contagi e tre ore si?
Basterebbe sapersi comportare.
Il buon senso e la testa spazzati via proprio, se fai squat ci vogliono minimo 15 minuti di riscaldamento, fai anche troppo.
Trovati un'altra palestra, consiglio da amico.