Peso Corporeo 65,6kg

Oggi

Squat fermo 2 sec
6x4x100kg
Video ultima serie (ho tracciato le traiettorie del bilanciere e, per quanto sembri assurdo il mio squat, la traiettoria del bilanciere è abbastanza corretta):


Panca fermo 3 sec
5x5x70kg
Video ultima serie:


Stacco gear
3x1x190kg
2x1x200kg
1x210kg (quasi veloci )
2x180kg
Video 1x210:


Piegamenti sulle braccia con 10 kg sovraccarico
5x10

Trazioni alla sbarra
6x9

Crunch
3x30