W15 - 22.8.21 settimana stressante.

89.0kg peso in lieve calo
2695kcal +100kcal
22000 passi -40k

52% carbs (351g)
26% grassi (80g)
22% pro (147g)

ho voluto alzare le calorie cercando soprattutto da carboidrati, doveva essere 2680 ma è venuto un pelo di più.
purtroppo è stata una settimana piuttosto brutta per questioni personali e non sono riuscito a camminare ne a dormire bene. anche gli allenamenti ne hanno risentito.
nonostante ciò il peso è leggermente calato.
sono anche riuscito a tenere i grassi più bassi (a 0.9g X kg) e le pro a 1.65g X kg. quindi tutto sommato devo ritenermi soddisfatto.