Peso Corporeo 65,9kg

Oggi

Box Squat fermo 2 sec
6x4x100kg
Video ultima serie:


Panca
5x5x80kg (tirati)
Video ultima serie:


Stacco gear (non ho tirato i 215 perchè la schiena è ancora inguaiata ma quelli che ho fatto li ho chiusi bene)
3x1x190kg
2x1x205kg
1x200
2x180kg
Video 205:


Piegamenti sulle braccia con 10 kg sovraccarico
5x10

Trazioni alla sbarra
6x9

Crunch
3x30