Oggi ho provato a sollevare qualche chiletto. Panca direi molto bene, sono salito a quintuple fino ad 80kg e la spalla infortunata non ha dato fastidio. Al contrario, purtroppo nello squat low bar già a bilanciere scarico il solo posizionarmi mi provoca un fastidio invalidante, assolutamente meglio non forzare. Son passato ad High bar e sono salito a doppie fino a 150kg, tutto sommato sensazioni abbastanza buone. Nello stacco come previsto dal coach nessun tipo di dolore o fastidio alla spalla. Nel regular sono salito a doppie fino a 150 e nel sumo ho fatto una singola a 150kg. Face pull fattibile solo con l'elastico piccolo...comunque l'ho interrotto sotto suggerimento del coach. Di buono c'è che potrò allenarmi un po' prima delle ferie, certo non come avrei dovuto e voluto, ma al momento questo passa il convento.
Domani prenoto l'ecografia e vediamo se c'è stato un danno e di che entità

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