Peso Corporeo 65,0kg

Oggi

Squat, salito fino a una doppia con 120 raw poi ho messo le fasce e ho fatto
2x130kg
2x140kg
2x155kg corpetto bretelle giù
2x170kg corpetto bretelle sù
3x2x180kg corpetto bretelle sù
3x2x190kg corpetto bretelle sù (mai fatte prima, comunque sono uscite più che dignitose, però dopo mi tremavano le gambe per lo sforzo complesssivo)
Video ultima doppia:


Panca paralimpica
5x5x70kg
Video ultima serie:


Stacchi rumeni
5x8x80kg

Piegamenti sulle braccia con 10 kg sovraccarico
5x10

Trazioni alla sbarra
6x8

Crunch
3x30