panca piana
3x50 3''
3x70 2''
1x80 3''
1x90 2'' 4x1x100kg 2'' al petto 60'' panca ottima in questo periodo
6x80kg 2''
trazioni neutre larghe + wheel core
3x8+15 60''
stretching, mobilità generale
Veramente buona la panca!! 2 di fermo con un minuto di recupero. Sono molto assente dal forum in questi mesi ma da quanto mi ricordo non facevi 4 singole con 100kg fatte in "questo modo".
Benissimo!
Segnalibri