Allenamento di stamattina:

Panca

10*50kg
4*10 60 kg

Stacco

2*87kg
2*107kg
4*2 115kg

https://youtu.be/8CGqAVh3HXY

Front squat manubri

3*10

Deltoidi Oxford

3*15

Military manubri

3*10

Plank

3*1,5'

Buona giornata e buon allenamento!